Overnight Oats

Bahan2:
1) Rolled oats - 1/2 cawan
2) Fresh milk - 1 cawan
3) Chia seed - 1 sudu besar
4) Yogurt - 3 sudu besar
5) Madu - 2 sudu besar
6) Kacang2/Buah2 kering atau kurang berair - i.e. walnut/peacan/pistacio/kismis/kurma/peach kering
7) Fresh fruits - i.e. blueberry/pisang/oren/betik cincang dadu/kecil

Cara2:
1) Letak bahan2 diatas ikut turutan kecuali fresh fruits dalam bekas kaca.
2) Kacau sekata dan tutup bekas.
3) Masukkan dalam peti ais, atleast semalaman. Selalunya buat malam tu untuk breakfast hari esoknya.
4) Esok paginya, tambah fresh fruits dan kacau sekata sebelum nak makan.

Tips:
1) Fresh fruits takyah letak dulu sebab takut masam dan berair bila ditinggalkan semalaman.
2) Chia seeds clumping together rasa dah tak sedap. Sebab tu kene kacau sekata.
3) Sukatan bahan2 diatas kalau memang suka makan oats yang banyak. Kalau cuma nak rasa2 dulu atau first timer better kurangkan sukatan by half.
4)  Guna rolled oats instead of oats jenis lain (instant/quick) sebab rolled oats lebih berkhasiat terutamanya yang nak kurangkan kolestrol dalam badan dan juga rolled oats ni bila dibiarkan semalaman takkan terlalu lembik.